|  Guide des calories: découvrez la valeur nutritive des aliments en glucides, lipides et proteines.
Quand on consulte une étiquette, il est difficile de faire une analyse complète du produit.
Il convient avant tout de veiller à ce que les teneurs en lipides et en protéines soient proportionnelles. Lorsque le rapport protéines/lipides est inférieur à 1, il est vraisemblable que le produit est trop riche en lipides pour sa teneur en protéines.
Pour une consommation moyenne de 2 500 calories par jour, il est recommandé de consommer 81 g de protéines, 88 g de lipides et 325 g de glucides.
Ce chiffre moyen de 2 500 calories par jour est à moduler en fonction de l'âge, du sexe et de l'activité.
- homme 20/40 ans, actif moyen : 2 700 calories
- femme 20/40 ans, active moyenne : 2 200 calories
- homme 40/60 ans, actif moyen : 2 500 calories
- femme 40/60 ans, active moyenne : 2 000 calories
Avec plus de 10000 aliments classés par catégorie, ce guide des calories vous permet de décortiquer les aliments afin de mieux savoir ce qu’il y a dans votre assiette !   Guide des calories pour les Apéritifs   Apéritifs Guide des calories pour les Desserts  Desserts Guide des calories pour les Boissons  Boissons Guide des calories pour les Condiments  Condiments Guide des calories pour les Féculents  Féculents Guide des calories pour les Fruits  Fruits Guide des calories pour les Laitages  Laitages Guide des calories pour les Pains  Pains Guide des calories pour les Poissons  Poissons Guide des calories pour les Viandes  Viandes Liste |
